Kinder dazu zu bringen, genügend zu trinken, kann sich wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen. Sie mögen kein Wasser und Oma gibt ihnen bei jeder Gelegenheit Fruchtsaft voller Zucker – es ist ein verlorener Kampf.
Aber keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Kleinen auch während des Sommers hydriert bleiben.
In diesem Beitrag listen wir 6 lustige und einfache Möglichkeiten auf, mit denen Ihre Kinder Spaß am Trinken haben – ohne Bestechung.
SPASSIGE EISWÜRFEL
Gefrieren Sie Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Orangenstücke oder ein anderes, beliebiges Obst in einem Eiswürfelbehälter mit Wasser ein, um aufregende Eiswürfel herzustellen. Verwenden das Lieblingsobst Ihres Kindes, um diese fruchtigen Eiswürfel zu kreieren, und es wird viel lieber trinken!
Falls Ihr Kind mehr ein Gemüsefan ist, können sie stattdessen auch Gemüsestückchen einfrieren.
EIS AM STIEL
Verwenden Sie ein natürliches Fruchtsaftkonzentrat mit Wasser oder püriertem Obst, um eigenes Eis am Stiel herzustellen. Geben Sie einfach die flüssigen Zutaten in eine Eis-am-Stiel-Form und lassen Sie sie ein paar Stunden lang im Gefrierschrank aushärten.
Um mehrfarbiges Eis am Stiel herzustellen, füllen Sie die Formen einfach zur Hälfte oder zu einem Drittel und frieren diese zunächst ein. Füge Sie dann die nächste Schicht hinzu und frieren das Ganze dann erneut ein. Wiederholen Sie dies für jede Schicht.
SLUSHIES
Wenn Sie zuhause gemacht werden, können Slushies eine wirklich gesunde Getränkeidee sein. Mixen Sie einfach Ihr ausgewähltes Obst mit etwas Honig oder Ahornsirup und Eis.
Hier ist ein Rezept für Erdbeerslushies:
12 Erdbeeren (geviertelt), 2 TL Honig oder Ahornsirup, 1 ½ bis 2 Tassen Eis. Geben Sie die Erdbeeren und den Honig in einen Mixer und mixen Sie diese, bis sie breiig werden. Geben Sie als nächstes das Eis hinzu und mixen alles, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
FRISCHER OBSTSAFT
Es muss nicht immer Wasser sein – Obst und Gemüse spenden auch viel Wasser. Wenn Ihr kleiner Liebling nicht gerne trinkt, aber gerne Obst isst, können Sie sicher sein, dass er so etwas Flüssigkeit aufnimmt.
Um frischen Obstsaft herzustellen, geben Sie einfach alles in einen Entsafter! Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie Ihr Obst mixen und es dann durch ein Küchentuch sieben, um den reinen Saft zu erhalten.
Es kann herausfordernd sein, sicherzustellen, dass Ihre Kinder ihre fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag bekommen – auf diesem einfachen Weg, können Sie dieses Ziel erreichen!
„MAGISCHE“ GETRÄNKE MIT FARBVERLAUF
Das Geheimnis von Getränken, die langsam die Farbe wechseln, besteht darin, etwas Lebensmittelfarbe unter das Eis zu geben. Fügen Sie einfach Wasser hinzu und lassen Sie Ihr Kind erstaunt zusehen, wie sein „normales“ Getränk die Farbe ändert!
GLOW-IN-THE-DARK-COCKTAIL
Glow-in-the-dark-Cocktails eignen sich hervorragend für Kindergeburtstage und andere Feierlichkeiten – und sie sind wirklich einfach herzustellen! Um diverse Getränke im Dunkeln zum Leuchten zu bringen, benötigen Sie eine Schwarzlichtlampe.
Fügen Sie einfach Tonic – es enthält Chinin, das im Schwarzlicht leuchtet – und etwas blaue Lebensmittelfarbe zu Ihren Getränken hinzu, schalten Sie das Licht aus und das Schwarzlicht ein und schon haben Sie Glow-in-the-dark-Mocktails.
Wie sorgen Sie dafür, dass Ihre Kinder ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen?